情绪是人生旅途中和我们一路同行的重要伙伴,会带给我们多样的生活感受,同时在一些重要时刻帮助我们做出智慧的选择。我们可以通过外表轻松地判断一个人是否生理成熟,但我们需要在交往中才能慢慢分辨一个人是否情绪成熟。

比起“情绪的婴儿”,我们大都更喜欢和情绪成熟的人做朋友。以下20个迹象,表明你拥有情绪成熟。

一、情绪成熟的20个迹象

1. 开始辩证思考

你意识到他人看似难以理解的行为背后,实则隐藏着内心的恐惧与焦虑。你不再认为只有自己总是对的,和你观点不一样的人就是傻瓜。你眼中的世界不再只有黑白。随着时间的流逝,这种辩证的思考让你的生活变得更加有趣。

2. 学会了表达

你开始明白头脑中的想法不会自动被他人理解,你不再责怪他人无法理解你的意思。

你放下了“对方应该知道我在想什么”这种期待,学会了组织语言,表达自己内心的意图和情绪。

3. 勇于道歉

你逐渐学会自省,认识到自己的错误,也可以坦然接受它,然后鼓起巨大的勇气踏出修正错误的第一步——道歉。

4. 拥有了真正的自信

你学会了自信,这并非是因为你优秀、完美,无可挑剔,而是因为你意识到其他人和你一样,也会有愚蠢、恐惧或是迷茫的时刻。

我们都是在边生活边缝补自己的缺口,有些小缺点也没什么大不了。

5. 学会理解父母

你意识到父母也有他们自己的局限,有时他们力所不及,不能很好地胜任父母这个身份。

他们或许也有未解决的个人议题,也在不断地和内心的恶魔抗争。于是在某个时间点,你对父母的愤怒和不满变为了理解和同情。

6. 不会总为小事烦恼

你意识到对心境产生巨大影响的诸多因素:睡眠时间不足、基础压力水平过高或是摄入过多酒精等。因此,如果想同他人讨论一些重要的、容易引发争议的话题,你会选择一个合适的时间点。比如,大家都已经吃好睡好、没有喝醉、没有什么其他事情绷紧神经的时候。

7. 不再独自生闷气

如果有人伤害了你,你不会再独自生闷气,甚至把怒火积压数天之久。生命如白驹过隙,你再不期待他人能够及时自省,你会选择直接告诉他们自己的为何而愤怒,然后把那件事翻篇。

8. 不再追求完美

你知道没有完美的人、完美的工作、完美的生活。你转而开始欣赏——“足够好”。(该词来自英国精神分析学家温尼科特,即不必追求100分,60分就刚刚好)。你意识到,生活里的确有很多事情让人很沮丧,但也有很多事情让你觉得“足够好”。

9. 不再盲目乐观

你不再过于理想化,学会了对事情进展持有一点悲观态度,也因此你变得更平静、更有耐心、更宽容。

10. 学会了欣赏他人

你发现每个人都有缺点与优点。你学会更全面地看待一个人,而非只看到他人的缺点。

比如,某人虽然相当迂腐,但也极其认真,在混乱中TA很可靠;某人虽然杂乱无章,但同时也很有创造力和眼光。

11. 更理智的恋爱

当你不太成熟的时候,你可能会一见钟情。而如今,你不再轻易坠入爱河。你意识到,不管一个人看上去多么迷人、多么成功,TA也会有一些被光环效应所遮掩的缺点。

12. 接受自己有时“难以相处” 的事实

你发现自己有时会变得“难以相处”,不过,你不再像从前一样多愁善感。你在交朋友时会善意提醒对方什么时候、什么情况下你会变得难以相处。

13. 允许自己犯错

你意识到因为过去的失误不断拷打自己,只会带来毫无益处的自我消耗。你逐渐和自己成为了朋友,虽然有时候你会犯错,但你仍然值得被自己善待。

14. 与自己的“孩子气”和解

你开始明白成熟也包括与自己“孩子气”的那部分和解,不再要求自己时时刻刻表现得像个大人。你接受我们都有“变成小孩子”的时刻,当你内心那个两岁的小孩抬起头来时,你慷慨地迎接TA,并给予TA所需的关注。

15. 时常感到“小确幸”

你不再对宏大的计划抱有太多期望,或者妄图一种长久的快乐。你开始庆祝每一件进展顺利的小事,你的满足感会以分钟为单位增加。如果一天过得顺顺利利,你就会很开心。你对花朵和夜空感兴趣起来,你时常感到“小确幸”。

16. 不再过分关注形象与名誉

你意识到,他人的思想像是一片沼泽地,只会让人越陷越深。你不再费尽心思打造自己在他人眼中的形象。你只会在意自己和一两个重要的人的看法。

17. 能够接受批评

你不再假设批评你的人是想要羞辱你,或者是他们故意针对你。你开始接受一些值得采纳的意见或建议,而不再拿起自己的防御武器,或坚信自己没有任何问题。

18. 可以跳出固有思维

生活似乎在日复一日地围绕着问题打转,你意识到自己需要跳出去,用新的视角来看待那些让你痛苦的事情。或许你会花更多时间在大自然中散步,养一只宠物,或是欣赏夜空中的银河系。

19. 不再重复创伤模式

你了解了你的过去是如何影响你现在对事件的反应的,并且学习去纠正这种影响可能带来的某些扭曲。你不再总是跟着自己的第一感觉走,你开始对第一反应保持怀疑。

20. 学会了展露脆弱

当你开始一段友谊,你会发现他人更想了解你有什么问题和烦恼,这样他们在面对自己的痛苦时就没有那么孤单了。你明白了相互分享彼此的脆弱,能够让你们变得更亲密。

二、推开门,听见情绪的呼喊

当情绪敲门时,你需要自检一下,理解自己的情绪来源,或是对生活工作做些减法,这都会让我们获得更加愉悦健康的情绪体验。

如果你发现自己情绪很不成熟,特别没有安全感,或是经常感到愤怒、恐惧、抑郁、很容易有被伤害感或被抛弃感......那么,或许是曾经的创伤在通过情绪向你呼喊:你的伤口还在化脓发痛,你需要仔细的关照自己。

走向情绪成熟需要一个过程,请不要对成长过程中存在“情绪不成熟”的自己有太多苛责与评判,我们都值得更好的自己。

(转载自“简单心理Uni”,作者:蛋白青年   编辑:Aurora   责编:Alwaysfifi)

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